Analisis gerak tendangan depan cabang olahraga pencak silat

 

ANALISIS GERAK TENDANGAN DEPAN CABANG OLAHRAGA  PENCAK SILAT

TEKNIK TENDANGAN DEPAN CABANG OLAH RAGA PENCAK SILAT

 

Seperti yang dikatakan oleh Johansyah Lubis (2004:13): “Jenis tendangan dalam pencak silat bermacam- macam diantaranya, tendangan lurus, tendangan sabit, tendangan sisi/T, tendangan jejak dan tendangan belakang”. Dalam olahraga pencak silat tendangan sama pentingnya dengan teknik pukulan dan teknik yang lainnya, namun tendangan lebih cenderung menguntungkan, karena mempunyai nilai yang lebih tinggi, kekuatan yang lebih besar dan jangkauan yang lebih panjang. Dalam suatu pertandingan, teknik serangan berupa tendangan yang memiliki nilai 2 (dua).

Tendangan yang dimaksud peneliti adalah teknik tendangan depan. Menurut Johansyah Lubis (2003:26) yaitu: “Tendangan depan atau tendangan lurus adalah serangan yang menggunakan sebelah kaki dan tungkai, lintasannya ke arah depan dengan posisi badan menghadap ke depan, dengan kenaannya pangkal jari-jari kaki bagian dalam, dengan sasaran ulu hati”

Gerak teknik tendangan depan terdiri daribeberapa tahapan, yaitu: tahap sikap pasang, tahap pelaksanaan (take-off kaki serang dan impact), dan tahap gerak lanjutan (follow through).

 

a.       Tahap Sikap Pasang

Sikap pasang merupakan sikap dasar untuk setiap melakukan teknik dalam pertandingan pencak silat, Sikap pasang yang paling efektif adalah sikap pasang satu. Dalam sikap pasang satu kaki tidak dalam keadaan segaris sehingga memudahkan pesilat untuk melakukan serangan. Pasang satu memiliki jarak lintasan paling pendek sehingga penyerangan bisa dilakukan secara cepat tanpa ada gerakan yang kompleks yang harus dilakukan. 

b.      Tahap Pelaksanaan

Dua tahapan pelaksanaan adalah sesaat sebelum take off dari mattras dan ketika impact dalam punch box sasaran tendangan.

 

1.      Sesaat Sebelum Take Off

Arah pandangan pada tahap ini tetap fokus pada sasaran yang akan ditendang agar tendangan yang dilakukan memiliki tingkat ketepatan yang tinggi.

2.       Impact Impact

adalah tahapan dimana kaki mulai menyerang atau menendang sampai mengenai sasaran. Dalam pelaksanaan tendangan lurus bagian tubuh yang dominan dipergunakan adalah tungkai kaki, pinggang dan posisi badan.

Dalam melakukan tendangan depan ada 4 tahapan yaitu; awalan sikap pasang  mengangkat kaki , meluruskan kaki , akhiran manarik kembali kaki sampai kembali ke sikap pasang

 

1.      Sikap pasang

2.      Mengangkat paha ke depan sejajar dengan pinggul.

3.      Meluruskan tungkai bawah ke depan dengan jari-jari kaki ditekuk ke atas Bagian kaki yang mengenai sasaran adalah ujung telapak kaki.

4.     Menarik kembali kaki penendang sambil mengambil posisi untuk mengantisipasi serangan lawan. Sebenarnya, gerakan tendangan lurus ke depan sudah selesai dengan berakhirnya gerakan meluruskan tungkai ke depan dengan ujung kaki yang telah ditekuk, tetapi kaki penendang perlu ditarik dengan cepatan setelah melakukan tendangan agar dapat mengambil posisi siap siaga untuk menangkis atau mengelakkan serangan lawan, serta untuk mengambil posisi untuk menyerang kembali.

 

ANALISIS TEKNIK

Gerakan Perbagian Teknik Tendangan Depan

 

Berikut ini adalah gerakan perbagian teknik tendangan depan dalam cabang olahraga Pencak Silat bedasarkan refrensi

ANALISA

a.      Persendian yang bekerja

Dalam gerakan tendangan sabit persendian yang berkerja adalah

-tri axsial

b.      Otot yang bekerja

Dalam melakukan tendangan depan  terjadi kontraksi otot-otot dibagian paha depan sebagai penggerak utama .otot yang terlibat dalam gerakan tendangan depan yaitu:

1.       musculus illiopsoas

2.       rectus femoris

3.       sartorius

4.       tensor fascia latae

5.       glutaei medius dan

6.       musculus adductores

Dalam melakukan tendangan depan Gerakan ini menyebabkan terjadinya eksistensi antara tungkai atas dan tungkai bawah. Otot yang berfungsi pada gerakan ini adalah otot-otot paha bagian belakang yaitu :

1.      musculus bicep femoris

2.      soleus

3.      flexor hallucis longus

4.      tuibialis posterior

5.      pronaci longus

6.      extensor digitorum longus

7.      extensor hallucis longus

 

c.       Jenis gerakan

Dalam melakukan gerakan tendangan depan gerakan yang terjadi meliputi

Nama gerakan : tendangan depan

Jenis gerakan :

- Fleksi tungkai atas 

- retroflexi pada tungkai bawah

- eksistensi antara tungkai atas dan tungkai bawah

Dari segi mekanika:

gerakan sendi lutut (articulatio knee) merupakan sumbu gerakan. Tenaga yang Diperoleh dari gerakan tersebut diteruskan ke tulang tibia dan fibula (os scuris) sebagai force (lengan gaya). Bagian kaki yang mengenai sasaran adalah ujung telapak kaki.

Hampir semua komponen kondisi fisik yang di perlukan untuk melakukan teknik tendangan depan ini, tetapi yang dominan adalah : 

 

1. Strength

2. Power

3. Kecepatan 

4. Ketepatan

5. Fleksibeliti/ kelentukan

6. Kordinasi

 

KEKURANGAN DAN KELEBIHAN TEKNIK YANG DI LAKUKAN

            kekurangan dalam teknik tendangan depan pada cabang olahraga Pencaksilat :

1.      Mudah di tangkap oleh lawan

2.      Tumpuan mudah di sapu lawan

3.      Mudah di antisipasi oleh lawan

4.      Mudah goyah jika pada saat melakukan teknik yang di gunakan salah