TES PENGGUKURAN PENCAK SILAT

 

TES PENGUKURAN PENCAK SILAT

Tes dan pengukuran adalah suatu kegiatan yang dilakukan untuk mengumpulkan data dalam melakukan penilaian, penilaian membutuhkan yang namanya data untuk menghasilkan penilaian yang obyektif.

Tes dan pengukuran membutuhkan alat alat dalam pengukuran, bayangkan bila tidak alat pengukura. Kemungkinan kemajuan kemajuan dalam segala bidang akan terlambat dan tidak  mempunyai sasaran yang tepat.



 

Salah satu kegunaan Tes pengukuran dalam pencak silat dapat gunakan sebagai acuan untuk pelatih dalam membuat program latihan serta mengetahui sejauh mana kemampuan atletnya.

 

Dalam Pencak Silat ada 2 item tes pegukuran :

 

1.      Tes kemampuan  fisik

2.      Tes kemampuan teknik

 

Namun pada kali ini kita hanya akan membahas tentang tes keterampilan teknik dalam pencak silat

 

TES KEMANPUAN TEKNIK

 

Tujuan : Untuk Mengetahui Penampilan ketrampilan  pencak silat atlet (Untuk Teknik Tendangan Lurus, samping dan sabit)

 

Peralatan         :  1. Sabuk/tali

                           2. Meteran

                           3. Tiang setinggi 2 meter (2buah)/ diganti orang untuk memegang.

 

Petugas           :  1. Pengukur ketinggian                      

                           2. Pencatat

                           3, Penjaga tiang.

 

Pelaksanaan   : Atlet bersiap-siap berdiri di belakang sabuk dengan jarak 60 cm (putri) dan 90 cm (putra) secara horisontal dan dengan ketinggian 75 cm (putri) dan 100 cm (putra). Kemudian melakukan tendangan ditempat dimana teknik tendangan harus melewati sabuk/tali, tanpa menyentuh, setiap tendangan yang menyentuh sabuk/tali akan dikurangi 1. Setiap atlet melakukan tendangan secara berturut-turut sebanyak 10 tendangan untuk kaki kanan dan 10 tendangn kaki kiri. Pelaksanaan dapat dilakukan 3 kali dan diambil nilai tertinggi.

Penilaian         : Skor berdasarkan jumlah penampilan atlet berdasarkan kisi-kisi instrumen dan dikurangi nilai kesalahan dalam menendang bila menyentuh tali. Indikator dalam tes ini adalah :

1)      Posisi Sikap pasang

2)      Angkatan

3)      saat melepas tendangan/lintasan

4)      kembali ke sikap pasang

Kisi-kisi Instrumen Pengukuran Penampilan Ketrampilan Pencak Silat :

 

No

Indikator Tendangan Lurus/ samping/ Sabit

6

7

8

9

10

1

Posisi Sikap pasang (awal)

2

Lutut diangkat trelebih dahulu (lk 100 derajat)

3

Posisi badan saat angkatan kaki dalam keadaan seimbang

4

Melepaskan kaki dengan keadaan lurus

5

Posisi badan saat lepasan kaki dalam keadaan seimbang

6

Posisi kedua tangan merapat dengan badan

7

Menarik kaki dengan lutut merapat (lk 1000)

8

Posisi badan saat lutut merapat seimbang

9

Posisi kedua tangan di depan dada

10

Kembali kesikap pasang dalam keadaan seimbang

 

Tabel Penilaian :

Nama                          : ……………………………………

Umur                           : ……………………………………

Jenis Kelamin             : Laki-laki/Perempuan

 

teknik Tendangan

Lurus Ka.

Lurus Ki

Samping Ka

Samping Ki

Sabit Ka

Sabit ki

Nilai

Pengurangan

Total

 

Penilaian Penampilan Ketrampilan Atlet yang disarankan

 

Katagori

Putri

Putra

Baik Sekali

80 – 100

85 – 100

Baik

71 – 79

74 – 84

Cukup

66 – 70

68 – 73

Kurang

56 – 65

61 – 67

Kurang Sekali

> 55

> 60

 

Tes ini cocok di gunakam untuk atlet kategori seni tunggal ganda dan regu karena yang di nilai kemantapan gerakan tendangan akan tetapi bukan berarti tidak bisa di gunakan oleh atlet kategori tanding.

 

2. Pengukuran Kecepatan Tendangan Pencak Silat.


Tujuan : Untuk Mengetahui Kemampuan Kecepatan Tendangan pencak silat atlet

              (Untuk Teknik Tendangan Lurus, samping dan sabit)

 Peralatan :

1.      Sandsack (diharapkan 50 Kg)/target (Hand Box)

2.      Meteran

3.      Stop Watch

 Petugas:

1.      Pengukur ketinggian sandsack/target.

2.      Pencatat waktu

3.      Penjaga sandsack

 

Pelaksanaan   : Atlet bersiap-siap berdiri di belakang sandsack/target dengan satu kaki tumpu berada dibelakang garis sejauh 50 cm (putri) 60 cm (putra). Pada saat aba-aba ‘Ya’, atlet melakukan tendangn dengan kaki kanan dan kembali ke posisi awal dengan menyentuh lantai yang berada dibelakang garis, kemudian melanjutkan tendangn kanan secepat-cepatnya sebanyak-banyaknya selama 10 detik. Demikian juga dengan kaki kiri. Pelaksanaan dapat dilakukan 3 kali dan diambil jumlah yang terbaik dengan ketinggian Sandsack/target 75 cm (putri) dan 100cm (putra).

 

Penilaian : Skor berdasarkan waktu tercepat penampilan atlet

 

Formulir Penilaian Kecepatan tendangan.

Nama                          : …………………………………..

Umur                           : …………………………………..

Jenis Kelamin             : Laki-laki/Perempuan

 

Teknik Tendangan

Lurus Ka.

Lurus Ki

Samping Ka

Samping Ki

Sabit Ka

Sabit ki

Penampilan 1

Penampilan 2

Penampilan 3

 

Penilaian Kecepatan Tendangan sabit Atlet

 

Katagori

Putri

Putra

Baik Sekali

> 24

> 25

Baik

19 – 23

20 – 24

Cukup

16 – 18

17 – 19

Kurang

13 – 15

15 – 16

Kurang Sekali

< 12

<14

 

3. Pengukuran Kelincahan Tendangan Pencak Silat.

 

1.      Untuk Teknik Tendangan Sabit

 

Tujuan             : Untuk Mengetahui Kemampuan Kecepatan Tendangan pencak silat atlet.

Peralatan: 1. Sandsack (diharapkan 50 Kg)/target (Hand Box)

2. Meteran

3. Stop Wacht

Petugas: 1. Pengukur ketinggian sandsack/target.

               2. Pencatat waktu

               3. Penjaga sandsack

 

Pelaksanaan :Atlet bersiap-siap berdiri di belakang sandsack/target dengan kedua kaki berada ditengah-tengah garis. Pada saat aba-aba ‘ya’ Atlet melakukan tendangan sabit kanan dengan melompat, dimana kaki kiri sebagai kaki tumpu berada di sebelah garis kanan, kemudian melakukan sabit kiri dengan kaki kanan sebagai kaki tumpu yang berada  di sebelah garis kiri. Setiap atlet melakukan sebanyak 5 tendangan kaki kanan dan 5 tendangan untuk kaki kiri secepat-cepatnya secara bergantian. Pelaksanaan dilakukan 3 kali dan diambil waktu yang terbaik dengan ketinggian sandsack dengan ketinggian 75 cm (putri) dan 100 cm (putra).

 

 

2.      Untuk Tendangan Samping

 

Tujuan : Untuk Mengetahui Kemampuan Kecepatan Tendangan

  pencak silat atlet

 

Peralatan: 1. Sandsack (diharapkan 50 Kg)/target (Hand Box)

                  2. Meteran

     3. Stop Watch

 

Petugas: 1. Pengukur ketinggian sandsack/target.

               2. Pencatat waktu

               3, Penjaga sandsack

 

Pelaksanaan: Atlet bersiap-siap berdiri di belakang sandsack/target dengan kedua kaki berada ditengah-tengah garis. Pada saat aba-aba ‘ya’ Atlet melakukan tendangn samping kanan dengan melompat, dimana kaki kiri sebagai kaki tumpu berada di sebelah garis kanan, kemudian melakukan samping kiri dengan kaki kanan sebagai kaki tumpu yang berada  di sebelah garis kiri sebanyak-banyaknya selama 15 detik. Pelaksanaan dilakukan 3 kali dan diambil waktu yang terbaik dengan ketinggian sandsack dengan ketinggian 75 cm (putri) dan 100 cm (putra). Jarak antara target dengan target sepanjang 200-210 cm yang berada di sebelah kiri dan kanan pesilat.

 

 

 

Penilaian : Skor berdasarkan waktu tercepat penampilan atlet

 

Formulir Penilaian Kelincahan tendangan.

Nama                          : …………………………………..

Umur                           : …………………………………..

Jenis Kelamin : Laki-laki/Perempuan

 

Teknik Tendangan

Sabit Ka

Sabit Ki

Samping Ka

Samping Ki

Waktu Penampilan 1

-

-

Waktu Penampilan 2

-

-

Waktu Penampilan 3

-

-

Waktu Terbaik

-

-

 

Penilaian Kelincahan Tendangan Ketrampilan Atlet

 

Katagori

Putri

Putra

Baik Sekali

> 28

> 30

Baik

23 – 27

25 – 29

Cukup

18 – 22

20 – 24

Kurang

14 – 17

15 – 18

Kurang Sekali

< 13

< 14

 

 

4. Pengukuran Bantingan Dalam Pencak Silat.

 

Tujuan : Untuk Mengetahui Kemampuan Bantingan .

Peralatan: 1. Body Protrktor

                 2. Matras

                 3. Stop Watch

Petugas: 1. Sebagai patner dalam melakukan bantingan

               2. menghitung berapa kali jatuh

              

 

Pelaksanaan: Atlet bersiap-siap berdiri berhadapan dengan lawan yang sudah sama-sama menggunakan body protektor Pada saat aba-aba ‘ya’ atau tiupan pluit patner melakukan tendangan ( bebas baik tendangan depan , t ataupun sabit ) ke arah yang di tes dan berusaha agar menggagalka bantingan , lakukan selama 2 menit

Penilaian: Skor berdasarkan jumlah bantingan yang berhasil di lakukan

 

 

 

 

 

Formulir Penilaian Koordinasi tendangan dan pukulan.

Nama              : …………………………………..

Umur               : …………………………………..

Jenis Kelamin : Laki-laki/Perempuan

 

Penampilan/teknik

Bantingan berhasil

 Bantingan gagal

Penampilan

 

Lokasi: Jakarta, Daerah Khusus Ibukota Jakarta, Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

4 jenis tendangan dalam pencak silat

Gambar
  4 Jenis Tendangan Dalam Pencak Silat Seperti yang dikatakan oleh Johansyah Lubis (2004:13): “Jenis tendangan dalam pencak silat bermacam- macam diantaranya, tendangan lurus, tendangan sabit, tendangan sisi/T, tendangan jejak dan tendangan belakang”. Dalam olahraga pencak silat tendangan sama pentingnya dengan teknik pukulan dan teknik yang lainnya, namun tendangan lebih cenderung menguntungkan, karena mempunyai nilai yang lebih tinggi, kekuatan yang lebih besar dan jangkauan yang lebih panjang. Dalam suatu pertandingan, teknik serangan berupa tendangan yang memiliki nilai 2 (dua). Teknik tendangan dalam pencak silat sangatlah banyak diantara tendangan lurus, tendangan T, tendangan belakang dan tendangan sabit. Setiap tendangan memiliki sasaran serta alat penyasar yang berbeda-beda serta sasaran yang berbeda pula. 1. Tendangan Depan Tendangan depan atau tendangan lurus adalah serangan yang menggunakan sebelah kaki dan tungkai, lintasannya ke arah depan dengan posisi badan menghadap
Baca selengkapnya

Analisis gerak tendangan depan cabang olahraga pencak silat

Gambar
  ANALISIS GERAK TENDANGAN DEPAN CABANG OLAHRAGA   PENCAK SILAT TEKNIK TENDANGAN DEPAN CABANG OLAH RAGA PENCAK SILAT   Seperti yang dikatakan oleh Johansyah Lubis (2004:13): “Jenis tendangan dalam pencak silat bermacam- macam diantaranya, tendangan lurus, tendangan sabit, tendangan sisi/T, tendangan jejak dan tendangan belakang”. Dalam olahraga pencak silat tendangan sama pentingnya dengan teknik pukulan dan teknik yang lainnya, namun tendangan lebih cenderung menguntungkan, karena mempunyai nilai yang lebih tinggi, kekuatan yang lebih besar dan jangkauan yang lebih panjang. Dalam suatu pertandingan, teknik serangan berupa tendangan yang memiliki nilai 2 (dua). Tendangan yang dimaksud peneliti adalah teknik tendangan depan. Menurut Johansyah Lubis (2003:26) yaitu: “Tendangan depan atau tendangan lurus adalah serangan yang menggunakan sebelah kaki dan tungkai, lintasannya ke arah depan dengan posisi badan menghadap ke depan, de
Baca selengkapnya

KOMPONEN KONDISI FISIK PENCAK SILAT

  KOMPONEN KONDISI FISIK DOMINAN PENCAK SILAT  KATA PENGANTAR   Assalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh   Segala puji bagi Allah SWT yang telah memberikan kami kemudahan sehingga kami dapat menyelesaikan makalah ini dengan tepat waktu. Tanpa pertolongan-Nya tentunya kami tidak akan sanggup untuk menyelesaikan makalah ini dengan baik. Shalawat serta salam semoga terlimpah curahkan kepada baginda tercinta kita yaitu Nabi Muhammad SAW yang kita nanti-natikan syafa’atnya di akhirat nanti. Penulis mengucapkan syukur kepada Allah SWT atas limpahan nikmat sehat-Nya, baik itu berupa sehat fisik maupun akal pikiran, sehingga penulis mampu untuk menyelesaikan pembuatan makalah sebagai tugas dari mata kuliah Keterampilan Dasar Cabang Olahraga Pencak Silat Penulis tentu menyadari bahwa makalah ini masih jauh dari kata sempurna dan masih banyak terdapat kesalahan serta kekurangan di dalamnya. Untuk itu, penulis mengharapkan kritik serta saran dari pembaca untuk makalah ini, supaya m
Baca selengkapnya